五目ラーメン　春巻　ヨーグルト（アレルギー対応：ぶどうゼリー）　牛乳

今日はヨーグルトです。

ヨーグルトのふたを開けると、

上に水がたまっていることがあります。

この水、捨ててしまっていませんか？

ちょっと待って！！それ勿体ないんです。

この水は、ホエイ（乳清）といって、

牛乳からヨーグルトを作る過程でできます。

たんぱく質や、カルシウムなどがふくまれているので、

ぜひ、ヨーグルトと一緒に食べてみてください。